Работа по Колесу баланса, практическая помощь.

Девочки, всем доброго времени суток!
Как вы все знаете, мы в этом году работаем по Колесу баланса.
Были уже встречи, ретрит, он-лайн презентации по помощи в работе над ним.
Весь год мы будем углублено работать над ним, практически у всех нас уже есть заполненный круг.
Многие из нас очень заняты и работа на собой, прописывание планов откладывается на потом.
Но как показывает многолетний опыт: если все хорошо прописать, составить план, знать куда двигаться — идти становиться гораздо легче.

Многие знают Любу. У Любы сейчас очень не простой год и как мы, ее друзья заметили, она хорошим темпом двигается в сторону стресса и выгорания.
Мы созваниваемся, поддерживаем и сегодня, например, я с ней встретилась и мы прописали план.
Я была за помощника и ведущего, а она писала свой план.
Она взяла большие листы и на первом прописала все свои планы, желания, обязанности на год. Напротив многих проставила время которое на них тратиться и сроки ( курсы, например).
А рядом расписала их на четыре квадрата по таблице Эйзенхауэра:

( https://www.youtube.com/watch?v=i5ci_OnKVOg )
Затем, она составила недельный план в котором учла все дела.
Туда вошла и ежедневная рутина и курсы, общение и т.п.
Учитывая маленького ребенка она так же проставила время. Сразу стало видно сколько остается времени в промежутках между обязательными делами.


Теперь нужно сесть со всеми членами семьи, написать их расписания и обязанности. Договориться кто что и когда делает по дому.
Следующим шагом будет прописывание планов на неделю.
Здесь, расписывая план на каждый день, тоже можно применять таблицу Эйзенхауэра.
Важно равномерно распределись дела, не брать слишком много.
План всегда под рукой, голова свободна. К концу дня хорошо взглянуть на него, похвались себя, отметить планы на завтра.
Все это нужно один раз прописать, а потом раз в неделю просматривать и писать на следующую неделю.
Это своего рода «летучка» — совещание с самим собой. Это серьезная помощь что бы двигаться продуктивно, но без стресса и выгорания.

Встречайтесь по возможности парами, помогайте друг другу.
Если не с кем, обращайтесь к Яне или Наташе — мы можем помочь.

2 комментария

Add a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *